ไหวพริบในการควบคุมอารมณ์เมื่อรู้สึกโมโห

 

ในความเป็นจริงนั้นอารมณ์โมโหหรืออารมณ์โกรธเป็นอารมณ์ที่ไม่มีใครอยากจะพบเจอหรืออยากจะเป็นด้วยกันทั้งนั้น เพราะนั้นถือว่าเป็นอารมณ์ในด้านมืดและเป็นอารมณ์ที่ถือว่าไม่ดีเอาเสียเลยต่อทั้งผู้ที่พบเห็นหรือว่าผู้ที่ต้องอยู่ในอาการแบบนั้นก็ตามที เพราะมันจะตามมาด้วยเรื่องราวหลายสิ่งหลายอย่างที่คาดไม่ถึง ไม่ว่าจะเป็นจุดประสงค์ของสิ่งที่จะทำเปลี่ยนแปลงไป ข้าวของสามารถเกิดความเสียหายได้ หรือแม้กระทั่งอาจจะทำอะไรโดยที่ยับยั้งชั่งใจเอาไว้ไม่อยู่ได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องรู้จักการควบคุมอารมณ์โมโหนี้เอาไว้ให้จงได้ ลองมาดูไหวพริบในการควบคุมอารมณ์โมโหว่าสามารถทำอย่างไรได้บ้าง

  1. รีบเดินหนีไปจากจุดที่กำลังทำให้รู้สึกโมโห – หลายคนมักจะเจอสถานการณ์การโมโหเมื่อต้องมาพบเจอหรือสัมผัสอะไรบางอย่างที่ทำให้ตัวเองรู้สึกมีอารมณ์โมโหขึ้นมาในทันที ไหวพริบตรงจุดนี้ที่ง่ายที่สุดก็คือให้รีบออกห่างจากในบริเวณนั้นเพื่อที่ว่าเวลาไม่เห็นสิ่งเหล่านั้นจะทำให้คุณอารมณ์ดีมากขึ้นและไม่รู้สึกโมโหมากหากว่าต้องพบเจออยู่ตรงหน้า
  2. พยายามรีบหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อดับอารมณ์ในทันที – อารมณ์โมโหหลายๆ ครั้งเป็นอารมณ์ของคนที่ไม่สามารถจะควบคุมความรู้สึกความนึกคิดอะไรขึ้นมาได้ การใช้ไหวพริบให้กับตัวเองด้วยการเลี่ยงไปทำอย่างอื่นจึงถือว่าเป็นการควบคุมอารมณ์ที่ดีที่สุดวิธีการหนึ่งโดยจะทำให้เราลืมเรื่องราวเหล่านั้นไปและมีจิตใจที่จดจ่ออยู่กับสิ่งใหม่ๆ ที่กำลังทำอยู่นี้
  3. ให้หยุดสงบนิ่งเอาไว้ก่อนแล้วค่อยๆ คิด – การที่เราแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวเกรี้ยวกราดออกมาในทันทีอาจจะไม่ส่งผลดีต่อทั้งตัวเองและสิ่งรอบข้างมากนัก ไหวพริบในการแก้ปัญหาที่ดีอีกอย่างก็คือถ้าหากทำอะไรไมได้ก็ให้หยุดนิ่ง ยืนคิด โดยอย่าพึ่งพูดหรือแสดงกิริยาใดๆ ออกมาทั้งสิ้น หรืออาจจะใช้การหลับตาช่วยให้พยายามคิดหรือทำให้หายโมโหลงไปได้เร็วขึ้น
  4. เอาความโมโหมาเป็นเหตุและผล – การใช้ไหวพริบในข้อนี้ถือเป็นการใช้ไหวพริบที่ดูเป็นคนมีความรู้อย่างมาก เพราะการเปลี่ยนจากอารมณ์โมโหในสิ่งที่เราพึ่งเจอมาเป็นเหตุและผลว่าทำไมเราถึงต้องรู้สึกโมโหและไม่พอใจจะช่วยให้คนที่อยู่รอบข้างเข้าใจในตัวเรามากขึ้น อีกทั้งเขายังรู้สึกด้วยว่าเราเป็นคนมีเหตุผลมากกว่าการแสดงอารมณ์ฉุนเฉียว
  5. นึกถึงสิ่งที่มีความสุขและให้กำลังใจตัวเอง – วิธีนี้เป็นวิธีการใช้ไหวพริบด้วยการนำเอาความสุขมาเป็นที่ตั้ง หากรู้สึกโมโหหรือไม่พอใจก็ให้นึกถึงความสุขของตัวเองที่ชื่นชอบหรือการพูดในใจเพื่อให้กำลังใจตัวเองก็เป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน
(Visited 16 times, 1 visits today)